كيف تقي نفسك من حر الصيف و ضربة الشمس في رمضان
كيف تقي نفسك من حر الصيف و ضربة الشمس في رمضان
تؤدي درجات الحرارة العالية في فصل الصيف إلى فقد الكثير من السوائل من جسم الانسان مما تؤدي إلى الجفاف ، فبالتلى يجب تعويض هذه السوائل بشرب كميات كافية من السوائل ما تعادل 8أكواب من المياه يوميا ، وهذا الأمر سهل في الإفطار لكن في شهر رمضان يصعب هذا الأمر وخصوصا في فترة الظهيرة ، عندما تكون درجة الحرارة أعلى ما يمكن مقارنة في بقية اليوم ،فممكن أن تؤدي إلى الضرر على الانسان نتيجة الحرارة المرتفعة التي تؤدي الى فقد الكثير من المياه بشكل مستمر من أجسامنا خلال ساعات الصيام مما تؤدي إلى ضربة الشمس .
تحدث ضربة الشمس عند التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة فبتالي تؤدي إلى التأثير على مراكز تنظيم الحرارة في الجسم ، واختلال معدلها الطبيعي ، وتعمل أيضا على اختلال المراكز الحساسة في الدماغ ، وتحدث ضربة الشمس بشكل كبير على كبار السن وصغار السن ومرضى السكري والقلب والأشخاص اللذين لم يتعودوا على الدرجات الحرارة العالية، وتسبب ضربة الشمس لهم هبوط مفاجئ وحاد يؤثر على كافة أعضاء وانسجة الجسم وخاصة خلايا المخ ،وتختلف خطورتها حسب طريق اسعاف المصاب وعلاجه ، والتي تكمن في تبريد الجسم وإعطائه السوائل الوريدية للتعويض عما فقده الجسم من سوائل.
ولضربة الشمس أعراض وعلامات تدل عليها وهي:
الصداع الشديد والدوران ، والتعرق الشديد ، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية ، ويمكن أن يحدث تسارع بنبضات القلب واختلالها إذا لم يتم اسعاف المصاب ، ويمكن أن تؤدي ايضا إلى ارتفاع ضغط الدم وصعوبة وضيق في النفس ، وحصول إغماء ودوران وتشنجات عصبية.
ولتجنب تطور حالته يجب اسعافه بالشكل الصحيح ولهذا سوف نبين طرق اسعافه وطريقة التعامل مع المصاب بشكل صحيح وسليم بحيث لا تؤذي المصاب وتقلل من خطورة ضربة الشمس عليه :
- بالبداية يجب نقل المصاب إلى مكان فيه ظل ودرجه حرارته تكون منخفضة وباردة.
- التقليل من ملابسه الخارجية ، وفك الأربطة التي يرتديها كربطة العنق وغيرها ...
- استلقاء المصاب على سطح مستوي ورفع رأسه أعلى من مستوى جسمه.
- تبريد أطراف المصاب عن طريق وضع كمادات ماء باردة على أطرافه باستعمال فوطة أو اسفنجة مبلله.
- محاولة تبريد الجسم وخفض حرارته بأي طريقة ، كرش الماء البارد عليه باستمرار أو لفه بشراشف مبلولة أو غطسه بمياه باردة مع الحذر الشديد بعدم استعمال الثلج لتجنب حصول تقلصات في الأوعية الدموية.
- إذا حصل له ضيق بالنفس أو توقف التنفس عنده يجب وضع الأكسجين الصناعي له مع مراقيه العلامات الحيوية لديه كل 5 دقائق.
ولهذا ينصح الاطباء بالابتعاد عن أشعة الشمس قدر الإمكان فالوقاية خير من قنطار علاج والإكثار من شرب المياه والسوائل على دفعات في فترة الإفطار والسحور لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
