أفضل وقت لممارسة الرياضة في فترة الصيام
أفضل وقت لممارسة الرياضة في فترة الصيام
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بممارسة الرياضة في فترة الصيام لما لها من أهمية كبيرة في الحفاظ على الجسم المثالي والصحي ،
فهي تعمل على التخلص من السموم والدهون في الجسم كما أنها تحسن من نشاط عضلات الجسم وخاصة عضلة القلب وتحسن من كفاءة عمل الكبد ،
ولكن الكثير من الناس يتكاسلون ويرفضون ممارسة الرياضة في فترة الصيام بحجة أنها تتعبه وترهقهم نتيجة خسارة السوائل والأملاح من الجسم عند ممارستها ،
ولهذا ينصح مجموعة من الأطباء المختصين وخبراء التغذية بممارسة الرياضة قبل الإفطار حاولي نصف ساعة ويجب أن تقتصر الرياضة على رياضة المشي وتكون في مكان جوها معتدل حتى لا تؤدي إلى فقد الكثير من السوائل والأملاح من جسم الإنسان فتعود عليه بالضرر وتؤدي إلى ارهاقه وتعبه ،
وقد نصحوا بها قبل الإفطار لآنها تعمل على تخلص الجسم من السموم وتنشيط الدورة الدموية ،
ويمكن أيضا ممارسة الرياضة بعد الفطور بساعتين بحيث انها تعد من أفضل الأوقات للممارسة الرياضة بحيث يستطيع الشخص ممارسة الرياضات المختلفة دون حجة ،
فهي بذلك تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل اسرع وأفضل.
