الإقلال من شرب الصائم للماء والسوائل في رمضان يسبب الإجهاد والدوار

الإقلال من شرب الصائم للماء والسوائل في رمضان يسبب الإجهاد والدوار

تظهر على معظم الصائمين أعراض الإجهاد والدوار الناتجة عن نقص السوائل في الجسم نتيجة إهمال الصائم لشرب الماء أو السوائل في فترة الإفطار كما أن معظمهم لا يشرب الماء إلا عند شعورهم بالعطش متجاهلين للكمية المناسبة التي يحتاجها جسمهم من الماء

ولهذا يركز الأطباء والمختصون في مجال صحة الجسم على تناول الكمية المناسبة من الماء والسوائل في شهر الصيام .

وتعتمد حاجة الجسم للماء على عوامل عدة كدرجة الحرارة والمجهود البدني والحالة الصحية للصائم

كما أن جسم الإنسان بحاجة للماء الكافي ليحافظ على التوازن المائي الملحي لأعضائه وخصوصا فترة فصل الصيف حيث تصل فترة الصيام إلى أكثر من 15 ساعة مما يتطلب تعويض ما يفقده الجسم من ماء في فترة الإفطار

ولنقص السوائل والماء سلبيات كثيرة ليس فقط على صحة الجسم وإنما لها تأثير على صحة البشرة وجمالها كما أكد خبراء التجميل حيث أن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى جفاف البشرة ويفقدها الحيوية والنضارة

وأكد المختصون من أطباء وخبراء في الصحة والجمال بان شرب السوائل الأخرى لا يغني عن شرب لترين أو أكثر من الماء لحاجة الجسم لهذه الكمية من الماء يوميا

كما ينصح بشرب العصائر الطبيعية والمشروبات الباردة أو شرب الشاي الأخضر كمشروبات ساخنة والابتعاد قدر الإمكان عن شرب المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين

كما لا ينصح بشرب الكثير من الماء قبل الإفطار أو بعده مباشرة لان ذلك يسبب للصائم الثقل والشعور بالتعب

أما بالنسبة لمرضى السكري فمن الضروري جدا شرب كمية كافية من الماء لحمايتهم من التعرض للجفاف كما أن شرب الماء يساعد بطرد البلغم لمرضى الربو ويحافظ على مستوى ضغط الدم لمن يعانون من هبوط في الضغط



بما أن الماء يشكل 70% من جسم الإنسان بات الحصول على الماء ضرورة أساسية لجسمه.