ما أهم النصائح لتنمية مهارة الصبر
ما أهم النصائح لتنمية مهارة الصبر
فهي مهارة يمكن تنميتها وتطويرها دائما حيث أنها عادة تحتاج لبض التدريب والتركيز لتثبت وتصقل.
ولتصبح صبورا عليك ب :
1- عد الأرقام ببطء فقد ثبت أن لهذا الأمر اثر حقيقي في تهدئة أعصابك والتخفيف من غضبك
2- تدوين سبب الغضب وتعد هذه الوسيلة من أكثر الطرق والوسائل فاعلية وضرورية للسيطرة على أنفسنا من الغضب وذلك باستخدام ورقة وقلم باستمرار وتسجل الأمور التي تجعلك تغضب وحاول أن تتجنبها.
3- تخيل أن هناك من يراقب حركاتك بالتالي لن تبالغ في ردة فعلك إذا علمت بان هناك من يراقبك.
4- حاول أن تأخذ لنفسك قدوة حسنة مثلا أن تتخذ أمك نظرا لأن الأم تحمل أكبر قدر من الصبر فعنده تفكر في نفسك وتقول ماذا كانت لتفعل أمي في هذا الموقف.
5- اسأل نفسك ما هي الفائدة التي ستعود على ابني أو ابنتي خصوصا أن الغضب والصراخ نادرا ما يساعدان في حل المشاكل؟
6- أن تأخذ قسطا من الراحة لذا عليك الابتعاد في مثل هذه المواقف كأن تأخذ استراحة لفترة من الوقت لتهدئ من نفسك وترتب كلماتك وأفعالك.
7- أنت معلمهم وعليك أن تتذكر دائما بأن أطفالك هم مجرد أطفال ليسوا مثالين ولا يميزون بين الصح والخطأ ،وأنك أنت من تعلمهم ذلك فعليك أن تتحلى بالصبر حتى يتعلموا ولو قمت بذلك عشرة مرات من قبل فعليك الاستمرار في تعليمهم حتى يتعلمون وأن تقوم بالبحث عن طرق جديدة لعلها تكون أكثر فائدة في تعليمهم وتربيتهم.
نصيحة أخرى وليست أخيرة: الحب بدلاً من الغضب:
بدلاً من أن نتفاعل مع المواقف المحبطة بالغضب، يجب عليك أن تتعلم أن تتفاعل بالحب والتفاهم ؛ فمثلا إذا أوقع طفلك الماء على الأرض، أو حوّل غرفته إلى فوضى ، أو تسبب في مشكلات في المدرسة.. يجب عليك أن تتفاعل مع هذه المواقف بالحب والصبر
