ما هي أوقات الأكل الصحيحة

ما هي أوقات الأكل الصحيحة

ما هي أوقات الأكل الصحيحة؟

أفضل وقت لتناول الإفطار هو ما بين الساعة 7 صباحًا حتى 8 صباحًا، ويجب ألا يتجاوز

الساعة 10 صباحًا. تناول الغداء بعد فجوة من 3 إلى 4 ساعات، سيساعد ذلك في الحفاظ

على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم والحفاظ على الجوع تحت السيطرة، ويعد الوقت

المثالي لتناول الغداء هو من الساعة 12:30 ظهرًا حتى 2:30 ظهرًا

أفضل الاوقات لتناول هذة الأطعمة