الزبادي يحتوي على سكر أكثر من المشروبات الغازية

الزبادي يحتوي على سكر أكثر من المشروبات الغازية

#التعليم_الناجح

كثير من الناس يعتبرون ان الزبادي من الأطعمة الصحية والتي يجب أن يتناولونها يوميا ، لكنهم يجهلون أن معظم أنواع الزبادي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، بحيث تفوق كمية السكر الموجودة بالمشروبات الغازية ، وذلك يعود بالخطر على صحة المستهلك .

وقد تبين ذلك من خلال الدراسات التي اجريت على أكثر من 900 نوع من الزبادي في بريطانيا ، وقد تبين أن الزبادي العضوي يحتوي على أكبر نسبة من السكر .

ويعد الزبادي اليوناني والزبادي الطبيعي من أنواع الزبادي قليلة السكر .

و يستخدم الزبادي العضوي في الأطعمة المحلاة لاحتوائه على 13.1 غم سكر لكل 100 غم.

ويحتوي الزبادي الأطفال على 10.8 غم لكل 100 غم ، وذلك يعادل مكعبين من السكر والتي تعادل ـ9 غم سكر في 100 غم من المشروبات الغازية.

ولهذا يجب الانتباه إلى كمية الزبادي الذي يتناولها الأطفال يوميا بحيث أنه يجب أن لا تزيد نسبة السكر الذي يتناولها الأطفال يوميا الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و6سنوات عن 19 غرام من السكر أي ما يعادل 5 مكعبات من السكر ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و10 سنوات 24 غرام من السكر ، ويجب أن لا يزيد الأشخاص البالغين عن 30 غرام من السكر يوميا.