بعض النصائح الطبية الهامة
بعض النصائح الطبية الهامة
لأن الوقاية خير من العلاج قمنا بجمع بعض النصائح الطبية الهامة التي تساعدكم في الحفاظ على صحتكم ومنها:
يجب تناول الأسماك الزيتية : حيث أنها تقي من نوبات القلب مثل التونة والسلمون والرنجة الماكريل .
وينصح بتناولها مشوية وغير مقلية لما لزيت القلي من أضرار كبيرة .
هناك شائعات تقول بأن الأسماك تحتوي على الزئبق وبالتالي فهي خطيرة لما للزئبق من أضرار كثيرة ولكن ثبت أن الأسماك التي تحتوي على الزئبق هي الأسماك الكبيرة كالقرش وسمكة أبو سيف وثبت أيضا أن الزئبق بالكميات التي توجد بالأسماك غير ضار وفوائد تناول الأسماك تفوق المخاطر المرتبطة بالزئبق .
ظهرت بأبحاث كثيرة أهمية عنصر الأوميجا 3 والموجود كعنصر أساسي في الأسماك بأنه يعمل على الحد من الإصابة بأمراض القلب المتمثلة ب مرض القلب التاجي وقصور القلب والسكتة القلبية
بالأضافة الى أنه يحتوي على دهنيات مفيدة جدا للجسم ويساعد على خفض مستوى الدهون الضارة في الدم والحد من خطر الترسبات التي تسد الشرايين كما تخفض ضغط الدم قليلا.
