نصائح تحمي الكلى من الضرر
نصائح تحمي الكلى من الضرر
موسوعة التعليم الناجح
في السنوات الأخيرة زادت نسبة الأشخاص المصابين بأمراض الكلى بشكل كبير وخاصة عند النساء بحيث تبلغ نسبة الإصابة بأمراض الكلى عند النساء 14% وعند الرجال 12% وذلك بسبب الممارسات الخاطئة التي يقومون بها.
ولذلك يجب ممارسة بعض الأمور التي تعمل على حماية الكلية من الامراض والمحافظة على صحتها ، ومن هذه النصائح ما يلي:
- الإكثار من شرب الماء
بحيث أنه يجب شرب أكثر من 6 كاسات يوميا ، لأن الماء تعمل على تنظيف الكلى من السموم المتراكمة ، وذلك يساعدها على العمل بشكل أفضل.
- التقليل من تناول الملح.
يجب التقليل من الملح والاعتدال في تناوله بحيث أنه يجب التقليل من المكسرات المالحة والمخللات والأجبان والزيتون ، كما يجب التقليل من وضع الملح على الأطعمة وذلك لأن الملح يسبب رفع الضغط ويؤثر على القلب كما يؤثر على صحة الكلية لأنها تقوم بتنظيف الجسم من الأملاح الزائدة.
- التقليل من تناول الأدوية والمسكنات وعدم تناولها عشوائيا.
يجب تناول المسكنات عند الشعور بالألم فقط وعدم تناولها عشوائيا بشكل يومي ، وذلك لأنها تعمل على تقليل من تدفق الدم إلى الكلى فتؤثر سلبا على وظائفها.
- تفريغ المثانة بالوقت الازم.
يجب عدم الاهمال في الذهاب إلى الحمام ، وذلك لأن الجلوس لفترة طويلة دون التبول قد تسبب تراكم البكتيريا في البول فتسبب الالتهابات في الكلى فتؤثر بشكل كبير على صحة الكلى بشكل كبير.
