وسائل فعالة للتخلص من النعاس أثناء القيادة

وسائل فعالة للتخلص من النعاس أثناء القيادة

يعد النوم والغفو أثناء القيادة من أكثر الأمور خطورة والتي تعد من أكثر الأمور التي تسبب الحوادث المرورية ، بحيث أن اغلاق العين لمدة 3 ثواني قد تكون سبب بحصول كوارث مرورية ، ولهذا يجب قدر الامكان تجنب النعاس أثناء القيادة وعلى الشخص أن يكون بطاقة كاملة وهو يقود السيارة حتى لا يغفى فيحصل معه حادث مروري قد يؤدي إلى وفاته ، ولتجنب النعاس يجب القيام ببعض الأمور للتقليل قدر الإمكان من الغفو أثناء القيادة ، ومن هذه الأمور التي يجب ممارستها كما أشار هانز غونتر فيس ما يلي:

- إذا كان الشخص يسوق لمسافات طويلة ولفترة طويلة ، ويشعر بالتعب أثناء القيادة ، يجب عليه أخد غفوة قصيرة في أماكن الاستراحة على الطريق.

- كما ينصح بأخذ استراحة أثناء القيادة وممارسة التمارين الرياضية والأنشطة فيها للتقليل من النعاس ، كما يجب فتح النوافذ وشرب مشروبات الطاقة والاستماع إلى الموسيقى بصوت مرتفع ، بحيث تعد من الوسائل الأقل فعالية للحفاظ على اليقظة والانتباه أثناء القيادة.



- وتجنب قدر الإمكان القيادة في فصل الشتاء وخاصة بالليل ، وذلك لأنه يعمل على إفراز هرمونات تعزز استدعاء التعب وتعزز الشعور بالنعاس والرغبة في النوم ، وهذا أمر خطير جدا بحيث أنها تؤدي إلى نوم الشخص لثواني معدودة أثناء القيادة قفد تؤدي بالخطر على الشخص وعلى حياته.