فوائد الفواكه للجسم

فوائد الفواكه للجسم

موسوعة التعليم الناجح

تعد الفواكه من الثمار التي تنتجها النباتات والأشجار التي كانت بذوراً، وتختلف الفواكه عن بعضها البعض في العديد من الأمور فنجد منها الفواكه الحامضة والحلوة والمليئة بالماء وغيرها، كما وتحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، فمنها الفيتامينات، مثل فيتامين ج، والمعادن، والحديد، والأملاح، والكربوهيدرات، والسكريات، والألياف وحمض الفوليك، والعناصر المهمة مثل: الكالسيوم الذي يقوي العظام ويمنع الإصابة بهشاشة العظام، لذا ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بضرورة تناول الفواكه يومياً، وفي هذا المقال سوف نتعرف أكثر على فوائد الفواكه.

فوائد الفواكه

· تحافظ الفواكه على سلامة الجسم وصحّته.

· تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتقلل من الدهون الزائدة فيه

· . تشكل الفواكه حاجز وقاية ومناعة من العديد من الأمراض، مثل أمراض الإنفلونزا، والسرطان، والقلب، وارتفاع ضغط الدم، والكلى، والسكري، والرشح وغيرها الكثير من الأمراض

· . تقوي الدم وترفع من نسبة الحديد في الجسم.

· تسهل عمليّة الهضم وتقلل من أمراض المعدة.

· تساعد على تقوية الشعر وتبقي البشرة رطبة ونضرة وتجدد الخلايا الجلديّة.

· تليّن الأمعاء وتسهّل من عمليّة الإخراج وتقلل من الإمساك المزمن.

· تساعد على التخسيس من الوزن وتعطي الجسم قواماً رشيقاً وجميلاً.

يزيد حمض الفوليك في الفواكه من كريات الدم الحمراء في الجسم.