آلام الظهر تهاجم الأطفال في سن المدرسة

آلام الظهر تهاجم الأطفال في سن المدرسة

قد بينت الدراسات أن كثير من الأطفال اللذين يعانون من الام الظهر، وخاصة الفقرات القطنية أسفل الظهر ، وذلك بسبب الأساليب الخاطئة التي يمارسونها في المدارس وبعدها ، ومنها الجلوس على المقاعد لفترات طويلة بحيث يقضون معظم وقتهم في المدارس على المقاعد الدراسية ، والحمل الثقيل والخاطئ على الظهر، ومن سلوكيات التي تؤدي الى الألم الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الإلكترونية بعد العودة من المدارس كالهواتف والحواسيب بدلا من ممارسة الأنشطة الرياضية كلعب كرة القدم والسباحة والركض ، مما يؤدي إلى الضغط على جانب واحد من الظهر.



ولحل هذه المشكلة يجب التخفيف من ثقل الحقيبة على الأقل 10 % من وزن الجسم ، والجلوس على مقاعد مريحة وقابلة للضغط عند مراجعة الدروس ، وحل الواجبات المدرسية ، وممارسة الأنشطة الرياضية باستمرار والبدء بها تدريجيا بحيث يتم ممارستها بشكل خفيف بالبداية وبعدها يتم زيادة شدتها تدريجا.