5 عادات سيئة تجنبها بعد الأكل

موسوعة التعليم الناجح :-

5 عادات سيئة تجنبها بعد الأكل

كثير من العادات والأمور التي يقوم بها الناس ممكن أن تكون مهمة وضرورية او غير ذلك ولكنهم لا يعلمون أن هذه العادات المفيدة يمكن أن تكون غير مفيدة ومضرة للجسم أحيانا وخاصة اذا قاموا بها بعد الأكل مباشرة ومن هذه العادات ما يلي:

1- التدخين: التدخين معروف انه مضر بالصحة بشكل كبير ولكن اذا قاموا بالتدخين بعد الأكل مباشرة فسيكون الضرر مضاعف بشكل كبير بحيث أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل مباشرة تساوي تدخين 10 سجائر على معدة فارغة.

2- شرب الشاي: كثير من الناس يحبون شرب الشاي مع الأكل أو بعده مباشرة ولكنهم لا يعرفون سلبية هذا الموضوع على الجسم فهو يعيق عملية امتصاص الحديد.

3- النوم: يجب تجنب النوم بعد الأكل مباشرة لما يسببه من حموضة حرقة في المعدة.

4- الاستحمام: يجب تجنب الاستحمام مباشرة بعد تناول الطعام لأنه يعيق عملية الهضم عن طريق تقليل كمية الدم المتدفق الى المعدة.



5- ممارسة الرياضة: معروف أن الرياضة مهمة ومفيدة للجسم لما لها دور كبير في تنشيط الدورة الدموية وغير ذلك ولكن من غير المعروف ان الرياضة يمكن أن تعود بالضرر اذا قام بها الشخص بعد الأكل مباشرة بحيث يستحسن تجنب الرياضة لساعتين بعد تناول الطعام.