المشي في الهواء الطلق يحارب اكتئاب الشتاء
المشي في الهواء الطلق يحارب اكتئاب الشتاء
المشي في الهواء الطلق يحارب اكتئاب الشتاء
بينت الدراسات أن جو الشتاء يعمل على زيادة الاكتئاب وخاصة عند غياب الشمس وتلبد الغيوم في السماء ويسمى هذا الاكتئاب بالاكتئاب الموسمي ، والتي تسبب الخمول
والعزلة الاجتماعية وفقدان الشهية ، وتزول هذه الأعراض بعد انتهاء فصل الشتاء ، وقد بينت أيضا أنه يتم التقليل من هذه الحالة عن طريق المشي لمدة ساعة يوميا على الأقل
في الهواء الطلق ، لما له أثر كبير على تحسين الحالة النفسية للشخص وحالته المزاجية ، كما نصحت بالذهاب الى حمامات الساونا للاسترخاء ، كما يجب دعوة الأصدقاء والجلوس معهم والاختلاط مع الاخرين.
