فوائد صحية لتناول الزبيب يوميا

فوائد صحية لتناول الزبيب يوميا


تعود الأطعمة والأغذية التي نتناولها في حياتنا بالصحة لأجسامنا وتعطينا النشاط والحيوية لأنها تمدنا بالطاقة التي نحتاجها ، كما لها دور كبير على البشرة ونضارة الوجه ، لذا سنتحدث في هذا الموضوع عن الزبيب ، لما له من فوائد كثيره .

يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة ويستخدم في تزيين الحلويات وبعض المأكولات ، ويتمتع بفوائد صحية للجسم والبشرة ومن أهم الفوائد :

1 – يعمل على شد البشرة وحمايتها من أعراض الشيخوخة والتقدم بالعمر وذلك لاحتوائه على مادة الكولاجين التي تعمل على شد البشرة وتمنعها من الترهلات.

2 – يعمل على تنظيم الدورة الدموية ، وذلك لأنه يعتبر مصدر جيد للحديد الذي يساعد في تنظيم الدورة الدموية للجسم.

3 – يعمل على المحافظة على صحة وسلامة الأسنان واللثة ويقويها ، وذلك لاحتوائه على حمض أوليانوليك الذي يعمل على منع تكوين البلاك الذي يسبب تسوس الأسنان ، كما أنه يحافظ على قوة الاسنان ويمنعها من التفتت وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.

4 – يعمل على الحفاظ على الجلد وعلى حماية البشرة من أشعة الشمس وسرطان الجلد ، بحيث أنه يعمل على تكوين طبقة فوق الجلد لحماية البشرة من الأشعة الضارة وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد في ترميم الجلد.