ماذا نستفيد من قيلولة الصباح بعد قلة النوم في الليل

ماذا نستفيد من قيلولة الصباح بعد قلة النوم في الليل 

هناك العديد من الأشخاص الذين يشكون من عدم قدرتهم على النوم في ساعات الليل ، وهناك أيضا العديد من الأشخاص يعملون لساعات طويلة وبالتالي لا يتمكنون من النوم جيدا أو النوم لساعات قليلة فقط في الليل ، وبعض الأشخاص تأمرهم واجباتهم المختلفة على عدم النوم في الليل كواجب المناوبة الليلية أو واجب الحراسة أو واجب الأم لأطفالها عندما يكونون مرضا .

ولكن لا تقلقوا فالحل موجود أو هو شبه حل لبعضكم ألا وهو القيلولة والقيلولة هي النوم فترة الظهيرة لفترة لا تتجاوز الساعتين أو أقل لأنها لو تجاوزت لا تعد قيلولة حينئذ.

 ولقد أثبتت فوائد القيلولة علميا من قبل أشهر الخبراء لمتخصصين في هذا المجال .

فقد قام بعض الخبراء بإجراء دراسة عن منافع القيلولة ولو حتى لفترة قصيرة ، ولقد توصلوا في دراستهم أن القيلولة تساعد في تخفيف الضغط النفسي بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.

 وقد أظهرت أيضا هذه الدراسة أن القيلولة تعيد هرمونات وبروتينات الجسم إلى مستوياتها الطبيعية .

  وبالإضافة إلى كل ذلك فالقيلولة تساعد على إعادة تنظيم الغدد الصماء إلى طبيعتها.

ورغم قصر وقتها ومدتها إلا أنها تريح كثيرا وتعوضك عن ساعات النوم التي لم تنمها في المساء فاستغل وقت الظهيرة وعوض ما فاتك ...