كيف تتخلص من الصداع النفسي
كيف تتخلص من الصداع النفسي
يعاني المصابين بمرض الصداع النصفي من ألم حاد في الرأس وتجعله يشعر بالغثيان مما يرغمهم على الجلوس في أماكن وغرف مظلمة وهادئة ليوم أو أكثر للتخلص من الألم ، وقد يعاني الشخص من نوبات مفاجئة إذ يصاب بالصداع بشكل مفاجئ مما يؤدي إلى تغيرات في الرؤيا.
طريقة التخلص من الصداع النصفي :
تعمل الراحة والاسترخاء على الحد من الصداع النصفي وذلك عن طريق قول كلمات وعبارات تحفز وتدعم الذات وذلك حسب ما قاله دكتور الأمراض الباطنية المعنية بالطب البديل ، ولقد أضاف هذا الطبيب أنه يجب على المريض أنه عندما يحدث معه نوبة صداع نصفي يجب عليه أن يبتعد عن الضجيج وعن الأماكن شديدة الإضاءة ويجلس في أماكن هادئة ومظلمة بحيث يساهم ذلك بشكل كبير في تخفيف حدة الألم.
وحتى تقي نفسك من الصداع النصفي ينصح بممارسة الرياضة بشكل مستمر مثل رياضات المشي والسباحة وركوب الدراجات والركض وغيرها الكثير ....
