ما فوائد الفول الأخضر الصحية للجسم
ما فوائد الفول الأخضر الصحية للجسم
يحتاج الرجال طاقه أكثر من النساء فهم يهتمون بأجسامهم وبروز
عضلاتهم فمعدل المجهود الذي يبذلونه أعلى.
الفول الأخضر هو بقول الربيع فهو غني بفوائد كثيرة مثل الألياف الذي تساعد مرضى السكري وفيه ألياف تقلل امتصاص الدهون في الأمعاء كما يحافظ على نسبة الكولسترول في الدم.
كما إن الأطفال يبذلون مجهودا كبيرا أثناء اللعب فهو يعوضهم عن الطاقة التي بذلوها ويستعيدون نشاطهم.
ويمكن أن يؤكل بعدة طرق منها:
1.وهو صغير جدا
2.وهو ني
3.وإزالة القشرة الخارجية
ومهم جدا إزالة الخيط الخارجي لأنه يسبب المشاكل أثناء تناوله ويمكن زراعته في حديقة المنزل بمسم محدد ويمكن مشاركة أطفالكم بزراعته لأنه مفيد جدا للأطفال فهو كما ذكرنا من قبل يمدهم بالطاقة.
وله وصفات عده مثل مقلوبة الفول؛والفول بلبن؛والفول بالزيت.
الفول بلبن مغذي جدا ومفيد ويفضل تقديم الفول بلبن مع طبق من الأرز
أما الفول بالزيت قد يؤدي إلي انتفاخ ولكن لتجنب ذلك يجب تقشير الطبقة التي تغطي حبة الفول وذلك بوضعه في ماء مغلي لمدة دقيقه كأمله ومن ثم وضعه في ماء بارد فبهذه ألطريقه تنفصل حبة الفول عن الطبقة التي تغطيها وأيضا لتجنب الانتفاخ يتم تزويده بالليمون.
كما ينصح بتناول الفول الخضر مره في الأسبوع.
الفول الأخضر هو بقول الربيع فهو غني بفوائد كثيرة مثل الألياف الذي تساعد مرضى السكري وفيه ألياف تقلل امتصاص الدهون في الأمعاء كما يحافظ على نسبة الكولسترول في الدم.
كما إن الأطفال يبذلون مجهودا كبيرا أثناء اللعب فهو يعوضهم عن الطاقة التي بذلوها ويستعيدون نشاطهم.
ويمكن أن يؤكل بعدة طرق منها:
1.وهو صغير جدا
2.وهو ني
3.وإزالة القشرة الخارجية
ومهم جدا إزالة الخيط الخارجي لأنه يسبب المشاكل أثناء تناوله ويمكن زراعته في حديقة المنزل بمسم محدد ويمكن مشاركة أطفالكم بزراعته لأنه مفيد جدا للأطفال فهو كما ذكرنا من قبل يمدهم بالطاقة.
وله وصفات عده مثل مقلوبة الفول؛والفول بلبن؛والفول بالزيت.
الفول بلبن مغذي جدا ومفيد ويفضل تقديم الفول بلبن مع طبق من الأرز
أما الفول بالزيت قد يؤدي إلي انتفاخ ولكن لتجنب ذلك يجب تقشير الطبقة التي تغطي حبة الفول وذلك بوضعه في ماء مغلي لمدة دقيقه كأمله ومن ثم وضعه في ماء بارد فبهذه ألطريقه تنفصل حبة الفول عن الطبقة التي تغطيها وأيضا لتجنب الانتفاخ يتم تزويده بالليمون.
كما ينصح بتناول الفول الخضر مره في الأسبوع.
فهذه هي فوائد الفول الأخضر فلا تستهينوا بها أبدا
